Рост волос в месяц норма у женщин

Главная » Уход » Рост волос в месяц норма у женщин

Рост волос в месяц: от чего зависит и как его ускорить домашними методами

Красота представительниц прекрасного пола складывается из огромного количества факторов, к которым можно отнести длинные локоны. Чтобы их отрастить, как правило, требуется немало лет, ведь норма роста волос в месяц составляет всего лишь около сантиметра. И это только средний показатель, ведь скорость роста прядей у каждого человека может меняться по многим причинам. Самое время узнать, каким является нормальный рост волос, какие факторы влияют на этот процесс и существуют ли способы его ускорения в домашних условиях.

Длинные здоровые волосы всегда были наилучшим природным украшением девушек

Как растут волосы

Пряди на голове растут циклично и проходят 3 основные фазы

С самого рождения и до смерти на голове человека растут волосы, и рост их цикличен. На протяжении всей жизни пряди находятся в определенном состоянии, это так называемые фазы, которые поочередно сменяют друг друга: рост, покой и выпадение. Первая фаза длится от 2 до 5 лет, вторая — 2—3 недели, а третья — около трех месяцев.

В фазе выпадения волосок перестает развиваться, его фолликул уменьшается в диаметре и приближается к поверхности кожи. После того, как волосок отмирает, он выпадает и на его месте появляется новый. Именно так происходит цикл роста волосков, который повторяется раз за разом.

Факторы, влияющие на скорость роста волос

На скорость роста шевелюры влияет много факторов, и если одни зависят только от нас самих, то повлиять на другие нам не под силу

Волосы на голове растут на протяжении всей жизни человека, но скорость роста у каждого полностью индивидуальна. Средний рост шевелюры за месяц составляет 1—1,4 сантиметра.

Этот процесс зависит от таких факторов:

климат;
сезон года;
время суток;
возраст;
питание;
наследственность;
воздействие химических составов.

В жарких климатических условиях, а также весной, летом и в дневное время процесс деления клеток происходит активнее, оттого шевелюра растет быстрее. В этот период рост прядей увеличивается в среднем на 12—20%. Это происходит потому, что при теплой погоде в коже головы усиливается циркуляция крови.

За счет этого питательные вещества активнее и быстрее проникают в волосяные фолликулы. А вот в холодное время года циркуляция крови происходит интенсивнее во внутренних органах, а вблизи верхнего слоя кожи движение ее замедляется. Потому в зимнюю пору клетки волос не делятся столь активно, как летом.

Зимой деление клеток волоса замедляется приблизительно на 20—30%

Также скорость роста кудрей зависит от возраста человека. У детей и подростков в течение месяца кудри могут отрасти в среднем на 1,3 см, максимальный рост волос за месяц чаще наблюдается у взрослых и составляет 1,5 см, а вот пожилые люди не смогут отрастить пряди за этот период более чем на 1 см.

Также врачами-трихологами доказано, что огромное воздействие на скорость роста шевелюры оказывает применение химических средств, в том числе и стойкой краски. Трихологи отметили, что в месяц рост кудрей замедляется приблизительно на 5 мм после окрашивания и химической завивки. Как видите, кое-что зависит от нас самих, поэтому давайте разберемся, как мы можем ускорить процесс роста шевелюры.

Как бороться с замедленным ростом кудрей

Побороть медленный рост шевелюры можно, но для этого нужно набраться сил и терпения

С природой спорить очень сложно, но все же можно, ведь ускорить процесс роста прядей может каждая женщина, если будет придерживаться некоторых правил. Если кудри растут очень медленно и слабо, не достигают даже наполовину общепринятых норм, то причинами этого могут быть как некоторые заболевания, так и генетическая наследственность, частые механические и химические повреждения шевелюры, вредные привычки.

Чтобы нормализовать процесс роста завитков, следует правильно питаться, обеспечить регулярное поступление в организм микроэлементов и витаминов, а также систематично делать маски, ускоряющие рост шевелюры, приготовить которые легко своими руками. Самое время узнать, какие действия и процедуры помогут вам отрастить здоровые и длинные пряди.

Какие манипуляции помогут ускорить процесс роста завитков?

Сильные и здоровые локоны всегда отрастают намного быстрее

Выполняя все правила и оберегая кудри от воздействия негативных факторов, вам удастся не только ускорить их рост, но и восстановить структуру, сделать блестящими и здоровыми.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:

Позаботьтесь о здоровье вашей шевелюры, ведь сильные, неповрежденные пряди растут гораздо быстрее ломких и сухих, поэтому питайте локоны снаружи масками, маслами, берегите от агрессивного воздействия укладочных средств, стойких химических красок и ультрафиолетового излучения.

Чтобы создать для шевелюры самые лучшие условия, позаботьтесь о поступлении полезных веществ изнутри: включите в свой рацион злаковые, бобовые, комплексы витаминов, овощи, молочные продукты и фрукты.

Чтобы локоны не были сухими и ломкими, старайтесь сушить их естественным путем или феном с холодным потоком воздуха

Очень важен для волос и основной уход. Для интенсивного роста прядей недостаточно использовать маски и масла, ведь шампунь для мытья должен быть хорошего качества и не содержать вредных химических компонентов.

Совет! Для мытья головы необязательно покупать дорогие шампуни. Используйте натуральные средства для мытья волос, которые не только прекрасно очистят ваши локоны от загрязнений, но и сделают их здоровыми, пышными и блестящими, а невысокая цена таких продуктов поможет вам сэкономить немало средств.

Важную роль играет массаж головы, поэтому делайте его регулярно, по возможности каждый день, ведь массажные движения на протяжении 5—10 минут улучшают циркуляцию крови в области кожного покрова, благодаря чему питательные вещества активнее поступают к фолликулам волос и рост шевелюры заметно улучшается.

Купите хорошую расческу, желательно — массажную щетку со щетиной из натурального материала, которая не только прекрасно расчешет кудри, но и обеспечит коже головы регулярный массаж.

Наши предки верили, что если подстричь локоны в период полной луны, они будут расти гораздо быстрее. И даже в этом есть доля истины, ведь не зря учеными доказано, что фазы Луны оказывают некое влияние на все живое на нашей планете. Поэтому запишитесь к парикмахеру в тот день, когда спутница Земли будет полной.

Обратите внимание! Существует ошибочное мнение, что кудри нужно чаще подрезать для ускорения их роста. Это утверждение неверно; подрезание кончиков не оказывает никакого влияния на рост шевелюры, а лишь помогает избавиться от посечений. Поэтому, если вы хотите отрастить длинные локоны, стригите шевелюру как можно реже.

Откажитесь от вредных привычек. Употребляя алкоголь и табачные изделия, вы самостоятельно замедляете рост ваших завитков.
Для ускорения роста прядей существует огромное количество домашних масок. Поэтому наберитесь терпения и настойчивости — эти процедуры вам нужно будет делать регулярно, иначе результат будет малозаметен.

Домашние маски для ускорения процесса роста завитков

Фото потрясающего результата после применения домашних масок для ускорения роста прядей

Ингредиенты	Инструкция	Частота применения
Кофе
2 ложки растворимого кофе или кофейной гущи; желток из 1 куриного яйца; 1 ложка жирной сметаны; 1 ложка кокосового или арганового масла	Ингредиенты перемешайте до однородной массы и быстро нанесите на шевелюру. Голову укутайте пищевой пленкой, а сверху утеплите полотенцем. Выдержите маску около 30—45 минут, затем промойте теплой водой. Не рекомендуется применять эту маску девушкам со светлыми завитками, так как кофе имеет способность окрашивать шевелюру в темные оттенки.	1—2 раза в неделю
Никотиновая кислота
1 ампула никотиновой кислоты	Жидкость из ампулы вотрите массажными движениями в кожу головы. Кислота не имеет никакого запаха и по внешнему виду ничем не отличается от воды, поэтому смывать ее нет необходимости. Наносить этот витамин можно как на влажные, так и на сухие пряди. Кислота прекрасно укрепляет фолликулы волос, усиливает процесс циркуляции крови в коже головы и способствует ускорению роста волос. Помимо этого, такой жидкий витамин нормализует работу потовых и сальных желез в коже головы, поэтому прекрасно подходит для обладательниц шевелюры жирного типа.	1 раз в 2 дня, в течение одного месяца
Настойка красного перца
аптечная настойка красного стручкового перца	После мытья нанесите перцовую настойку на корни волос, втирая ее в кожу головы массажными движениями. Через 20—25 минут смойте прохладной водой. Настойка прекрасно укрепляет кудри, способствует их интенсивному росту. Результат заметен через 3—4 недели регулярных процедур.	1—2 раза в неделю
Луковая маска
1 крупная луковица; пекарские дрожжи — 10 г.; 1 желток; 1 ложка жидкого меда	Пекарские дрожжи залейте теплой водой и оставьте на 15—20 минут, выдавите из луковицы сок. Все ингредиенты перемешайте и легкими массажными движениями нанесите полученную смесь на корни прядей. Оставьте луковую массу на 40—55 минут, затем смойте водой. Не стоит наносить эту смесь по всей длине прядей, ведь мед и лук хорошо подходят для корней, но для остальных участков шевелюры могут нанести вред, иссушить ее и лишить необходимой влаги.	1 раз в неделю
Эфирные масла
эвкалиптовое масло; масло кедра; эфирное ментоловое масло; эфирное масло можжевельника	Во время мытья головы добавьте по несколько капель эфирных масел в шампунь или кондиционер. Подержите такое средство на волосах около 20 минут и мойте голову как обычно. Такие манипуляции помогут усилить кровообращение в коже головы, отчего ваши пряди начнут лучше расти.	Каждый раз во время мытья головы

Домашние маски помогут вам отрастить здоровые и длинные локоны

Вывод

Теперь вы знаете, как растут волосы и что делать, чтобы ускорить их рост. Позаботьтесь о здоровье вашей шевелюры, откажитесь от вредных привычек, правильно ухаживайте за прядями — и они ответят вам густотой, красотой и длиной.

Представленное видео в этой статье поможет вам отрастить здоровые и сильные кудри.

shpilki.net

На сколько сантиметров можно отрастить волосы за год или как ускорить этот процесс

Длинные роскошные локоны – это всегда женственно и романтично. А сколько чудесных и эффектных причёсок позволяют создавать длинные пряди. Если решено отращивать локоны, то, конечно, хочется знать, на сколько сантиметров вырастают волосы за год, и что надо сделать для того, чтобы ускорить процесс.

Роскошные длинные локоны – мечта, которая может стать реальностью

Физиология волос и что надо знать, чтобы ускорить рост прядей

Фазы роста

Наш организм устроен удивительным образом, в нем гармонично сочетаются все процессы. Поэтому, приступая к отращиванию длинных прядей, важно включить естественные процессы роста, которые у каждого человека индивидуальны и зависят от полученного в наследство набора генов.

На сколько см вырастают волосы за год? В среднем на 18 – 20 сантиметров, но в некоторых случаях, при регулярном правильном косметологическом уходе, можно добиться длины больше на 25 – 30 сантиметров.

Все необходимые питательные вещества попадают в волос через луковицу, или фолликул. Рост прядей обеспечивает размножением клеток луковки. И если фолликул поврежден или находится в стадии сна, то и рост прядей замедляется.

Великолепная стимуляция

Поэтому ответом на вопрос, как отрастить волосы за полгода, станет основной рекомендация – стимулировать луковицы волос путем регулярного воздействия масок, массажей и витаминных инъекций именно на кожу головы.

Наши пряди на 78 процентов состоят из белка, на 15 из воды, на 6 из липидов и на 1 из пигмента. Обеспечив постоянное получение всех необходимых веществ, можно гарантировано добиться здоровых, сильных и блестящих локонов. Но процесс – длительный, поэтому надо запастись терпением.

Женщины непредсказуемы и подвержены частым сменам настроения. Сегодня есть огромное желание иметь длинные локоны, но уже через месяц становится лень и некогда выполнять необходимые рекомендации. Поэтому именно не регулярный уход становится причиной медленного роста прядей.

Медленный рост и выпадение прядей – в чем причина

Надо быть внимательней к выбору ежедневной косметики для волос

Как отрастить длинные волосы за год – устранить причины слабости, ломкости и повышенного выпадения, регулярно применять необходимые косметические рекомендации для роста и укрепления, не забывать о приеме витаминных комплексов для волос и ногтей.

Причины выпадения, слабости и истончения локонов:

В первую очередь на рост влияет гормональный фон организма, который может быть нарушен из-за приема медикаментов, гормональных противозачаточных средств, болезней щитовидной железы;
Стресс и нервы ведут к потере волос. Поэтому, даже принимая все необходимые витамины и проводя дорогостоящие косметические процедуры, в состоянии постоянного нервного стресса рост волос замедляется и останавливается;
Изменение рациона питания напрямую влияет на рост прядей. Поэтому к выбору продуктов при отращивании волос надо отнестись с особым вниманием;
Механические и химические повреждения кожи головы (окрашивание, завивка, неправильный ежедневный уход, неподходящий шампунь), также замедляют рост прядей;
Хронические заболевания и острые воспалительные процессы также сказываются на локонах, особенно в области гинекологии (яичники, придатки).

Совет. Решив отращивать локоны, стоит пройти полное медицинское обследование и сдать анализ крови на гормоны. В этом случае можно значительно ускорить рост, так как будет известно, чего организму не хватает в первую очередь.

Луковица – работаем, отдыхаем, опять приступаем к работе

Цикл жизни волоса

Фолликулы волос работают на протяжении всей жизни человека. Особенно активно от 15 до 30 лет, к пятидесяти годам работоспособность снижается. Поэтому на сколько см отрастают волосы за год, зависит от возраста, образа жизни, здоровья кожи, эндокринной системы и обмена веществ.

Рост происходит в стадии анагена, когда луковица усиленно делится. Этот период может продолжаться от двух до семи лет. Длительность зависит только от индивидуальной генетической предрасположенности.

В среднем скорость роста от одного до полутора сантиметров в месяц. Потом наступает фаза покоя, катаген – длительность две – три недели. Фазы меняются до тридцати раз.

Телоген – омертвение и выпадение волоса вместе с омертвевшим фолликулом. Естественная потеря составляет 10 процентов от всей массы волос и практически незаметна. Если потеря выше, то пора бить тревогу и искать причину омертвения луковиц.

Продукты для роста прядей

Отращивая локоны, надо знать, что растут пряди от двух до семи лет и могут за это время вырасти и до метра, но потом все равно наступает фаза сна и волоски выпадают, заменяясь новыми. В здоровом организме этот процесс незаметен и сколько волосков выпадет, ровно столько же и вырастет.

Чтобы стимулировать усиленную работу фолликул надо обеспечить хорошее кровоснабжение и приток кислорода к коже головы. Для этого предназначены массажи с эфирными маслами, стимулирующие маски и витаминные инъекции.

Правильный обмен веществ, жировой баланс кожи головы и обеспечение локонов витаминами, минералами, кислотами и ферментами отвечают за то, на сколько сантиметров отрастают волосы за год.

Чтобы за год иметь шикарные длинные волосы надо применять все рекомендации в комплексе, сочетая прием витаминных препаратов, «диету для волос» и косметические процедуры. Главное набраться терпения, а результат не заставит себя долго ждать.

Расти коса до пояса – рецепты для быстрого роста прядей

Свежий имбирь незаменим для масок, усиливает кровообращение и обмен веществ

Существует много рекомендаций для быстрого роста локонов. Но все рецепты следует варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма и типа волос, единого альтернативного рецепта не существует. Поэтому в первую очередь прислушайтесь к своей интуиции, а дальше поиск «своего» рецепта – это только метод проб и экспериментов.

Витамины и комплексы для роста прядей

Очень эффективная маска

Прием витаминов важно сочетать с витаминными массажами с эфирными и растительными маслами, а также с правильной диетой. Удивительно, но изменение рациона питания дает поразительные результаты. Локоны становятся блестящими и сильными буквально за месяц.

За сколько отрастают волосы за год, будет зависеть от того, хватает ли луковицам минеральных веществ, кислот и витаминов для роста.

Витаминные комплексы можно составлять самостоятельно, в зависимости от типа прядей, а можно купить в аптеке.

Важно. Инструкция к любому комплексу должна иметь рекомендации по типу волос, так как все эти препараты разрабатываются с учетом тех или иных проблем с прядями.

Добавка к шампуню (1 ампула на 100 мл)

Составляя меню и подбирая витамины самостоятельно желательно руководствоваться следующими характеристиками витаминов и микроэлементов:

«А» — в масляном растворе незаменим для локонов и участвует во всех масках, массажных составах и масляных коктейлях. Именно от этого витамина зависит скорость роста, так как он обеспечивает нормальный обмен веществ и усиливает воздействие других витаминов на луковицы волос. Источник – печень трески, сливочное масло, желток, сливки, рыбий жир.

Совет. Прием рыбьего жира в капсулах ускоряет рост прядей. Курс месяц с перерывом в две недели.

«Е» — питает фолликулы и нормализует жировой баланс кожи головы, обеспечивает беспрепятственный доступ кислорода к луковицам и способствует быстрой регенерации тканей. Источник – растительные масла, каши, бобовые, брокколи облепиха, арахис и миндаль.

Этих витаминов организму не хватает

Совет. Втирание облепихового масла в корни на ночь усиливает рост волос, делает их сильными и здоровыми.

«В2» — на сколько см в год растут волосы, особенно склонные к сальности, зависит от содержания в пище этого витамина. Нормализует работу сальных желез и устраняет жирную себорею. Источники – молочные продукты, сыр, яйца, мясо, субпродукты, дрожжи, зеленые овощи и фрукты.

Совет. Дрожжевые маски очень эффективны для укрепления и роста прядей. Для масок применяют только свежие (не сухие) дрожжи.

«РР» — никотиновая кислота усиливает кровообращение, а значит и приток крови к фолликулам. Будит спящие луковки и усиливает рост прядей.

Совет. Втирание в корни раствора никотиновой кислоты в ампулах очень полезно для укрепления и роста волос, сочетать с приемом этого витамина красоты внутрь. Курс витаминных втираний – 10 сеансов, перерыв 2 недели. Осторожно, сильно повышает давление.

«В5» — обеспечивает доступ кислорода к фолликулам, способствует усиленной регенерации клеток кожи.

Таблица на фото поможет грамотно составить меню

«Вс» фолиевая кислота – регенерация клеток, стимуляция роста. Источник – салаты, растительные продукты без термической обработки;
Биотин – отвечает за нормальный жировой обмен, препятствует себорее, сохраняет здоровую структуру прядей. Источник – молоко, орехи, печень, фрукты;
Аскорбинка – отвечает за эластичность кровеносных сосудов и доступ питательных веществ к луковице волоса;
Железо – важно для нормальной структуры локонов. Именно при соблюдении вегетарианства отсутствие железа сказывается в первую очередь на волосах, они становятся тусклыми и ломкими;
Цинк — на сколько сантиметров в год растут волосы, зависит от обеспеченности локонов в этом микроэлементе, ведь он входит в состав кератина прядей. Так как цинк стимулирует синтез белка, то его недостаток замедляет рост. Источник – красное мясо, морепродукты (особенно устрицы).

Лучшие активаторы

Марганец – стимулирует рост, отвечает за насыщенный цвет прядей. Источник – орехи, чай, каши из зерновых;
Магний – включен в структуру локонов, поэтому его недостаток сказывается на росте прядей. Источник – листовые овощи, орехи;
Кальций – основной строительный материал для локонов;
Сера, кремний и медь – входят в состав коллагена волос, поэтому необходимо, чтобы организм получал их в необходимом количестве.

Важно. Избыток витаминов – это тоже не хорошо. Именно поэтому витаминные комплексы разработаны с учетом потребностей организма в дневной норме всех необходимых веществ.

Лучшие витаминные комплексы для роста волос, по отзывам пользователей: Перфектил, Алерана (спрей-бальзам), Пантовигар – великолепный препарат, но цена довольно высокая, Эвалар, Ultra Hair System, Мерц, Витрум.

Растительные и эфирные масла для роста локонов

Лучшие стимуляторы на масляной основе

Массаж с применением эфирных и растительных масел во многом отвечает за то, за сколько вырастают волосы за год, но только при регулярном применении.

Существует много готовых масляных коктейлей для волос, из которых самыми эффективными можно назвать следующие косметические препараты: «Золотой шелк», Schwarzkopf Professional BC Oil Miracle Barbary Fig Oil & Micro Keratin Restorative Treatment – для тонких и сухих прядей, Vatika (с кокосом), Lakme, масло БЭЙ.

Эфирные масла решают многие проблемы с локонами

Но смешать коктейль можно и своими руками, руководствуясь индивидуальными потребностями прядей. Основные растительные и эфирные масла для роста, их свойства и особенности:

Название	Воздействие	Рекомендации
Базовые масла
Репейное	Полный комплекс витаминов, регенерация клеток кожи, питание и увлажнение	Для всех типов прядей. Очень тяжело вымывается. Совет. После втираний полоскать локоны подкисленной лимоном ли яблочным уксусом водой.
Льняное	Смягчает, ускоряет рост, восстанавливает эластичность после окрашивания.	Столовая ложка этого масла в день гарантирует усиленный рост волос (принимать внутрь после еды с утра).
Оливковое	Идеальная нейтральная база с великолепным увлажнением.	Для всех типов волос
Кокосовое	Защита структуры, эффект ламинирования, восстановление.	Для ломких, тонких и истонченных прядей.
Миндальное	Нормализация жирового баланса кожи, увлажнение, питание и рост.	Для склонных к жирности корней.
Авокадо	Полный комплекс для роста, аналог состава компонентов структуры человеческих волос.	Для всех типов волос
Облепиховое	Регенерация клеток, рост, борьба с себореей, антиоксидант	Идеальное средство для роста и восстановления.
Горчичное	Стимулирует кровообращение кожи головы, а значит, и рост прядей.	Особенно хорошо для склонных к жирности локонов.

Совет. Базовые масла берутся в пропорции 2 столовых ложки на одно втирание и дополняются подходящими эфирными маслами (по 5 – семь капель).

Как отрастить длинные волосы за полгода? Добавить по семь капель эфирного масла для роста в обычный шампунь и на ночь втирать в корни смесь базового и эфирного масел. Результат гарантирован.

Эфиры добавляем, только проведя тест на чувствительность

Заключение

Мезотерапия ускоряет рост в два раза

На сколько отрастут волосы за год, зависит от генетических особенностей организма и регулярного применения масок и массажей в комплексе с приемом витаминных препаратов. Представленное видео в этой статье познакомит с темой более наглядно.

shpilki.net

С какой скоростью растут волосы

Скорость роста волос на голове зависит от множества разнообразных факторов. Именно поэтому у всех они растут не одинаково хорошо и быстро. Однако ученые провели свои исследования и выявили определенную закономерность.

Скорость роста волос

Существуют периоды, наиболее благоприятные для роста волос. В это время растут они особенно хорошо и быстро. Так, летом и весной волосы растут быстрее. В зимний период их рост несколько замедляется. Также было установлено, что днем волосы активизируются, а ночью «спят». Причем заметное ускорение локонов отмечается между 10 и 11 часами, 14 и 16 часами.

Конечно, оценить рост волос наглядно в эти часы не удастся. Также нельзя увидеть заметного прибавления в длине за день или неделю. Однако волосы постоянно растут. Стоит отметить, что на голове человека находится в среднем около 100 тысяч волос. В среднем один волосок вырастает на 0,3-0,4 мм. Таким образом, за месяц он прибавляет в длине 10-12 мм. Также рост волос зависит и от возраста. Например, у пожилых волосы растут на 11 мм в месяц, у ребенка - на 13 мм, у взрослых людей - на 15 мм.

Интересно, что у человека на голове находится большое количество «спящих» волосяных фолликулов. По количеству их вдвое больше, чем тех, из которых волосы растут. В среднем их численность достигает 200 тысяч. Данные зачаточные корешки представляют собой волосяной резерв. При стремительной потере волос или внезапном облысении они способны проснуться.

Необходимо учитывать, что с возрастом волосы становятся слабее, тоньше и их рост естественным образом замедляется. У женщин большое количество волос выпадает в период климакса. В это время их уходу стоит обратить особое внимание.

Полезные рекомендации

Чтобы ускорить рост волос и улучить их структуру, необходимо регулярно ухаживать за локонами. В этом помогут народные рецепты.

Листья грецкого ореха – эффективное средство для роста волос. Из них следует приготовить специальный настой. Для этого 2 столовые ложки листьев грецкого ореха необходимо залить стаканом крутого кипятка. Емкость накрываю плотной крышкой, и убирают в темное место. Через 30-40 минут настой процеживают. Используют готовое средство в качестве ополаскивателя после мытья. Процедуру рекомендовано проводить 2-3 раза в неделю. Настой на основе листьев грецкого ореха поможет укрепить волосы и усилит их рост.

В народной медицине лучшим средством для роста волос считается отвар на основе лопуха большого. Для его приготовления 2 столовые ложки сырья заваривают стаканом крутого кипятка. Средство настаивают в течение 15-20 минут. Готовый отвар втирают в кожу головы легкими массирующими движениями. Через 5-7 минут остатки средство смывают теплой проточной водой. Процедуру следует проводить 1-2 раза в неделю.

KakProsto.ru

С какой скоростью растут волосы? За сколько они вырастут до 50 сантиметров?

Дмитрий Дмесов

Волосы растут благодаря делению клеток, окружающих волосяной сосочек, а также в результате деления клеток луковицы. Рост волос происходит постоянно, так как постоянно формируются новые клетки, которые созревают и продвигаются вперед. За день рост волоа происходит примерно на 0,5 мм, за месяц — на 1—1,5 см. Летом рост волос идет быстрее, чем зимой, а днем — быстрее, чем ночью. -----т. е. на 50 см они вырастут за 40-50 месяцев

Ермаковец Аннa

Скорость роста волосяного покрова человека составляет около 35-0,40 мм в сутки (это 1-1,5 см в месяц) . За день волосы отрастают куда более, нежели за ночь, в весеннее время года волосы растут более интенсивно, нежели зимой или осенью. Скорость роста волос человека зависит в известной мере от пола и возраста. У женщин волосы на голове растут быстрее, чем у мужчин, причем особенно в возрасте от 15 до 30 лет. Известно, что с течением лет цикл развития волос сокращается и волосы, теряя прочность, редеют и истончаются. Ближе к шестидесяти годам у представителей обоих полов цикл роста волос сокращается.
Значиться надо 50 месяцев, или четыре года и к волосам не притрагиваться ножницами

Как быстро растут волосы на голове? Например, за 3 месяца они могут вырасти на 20см?

Юлия Хуторная

за 3 месяца сантиметров на 6 в лучшем случае ((
Волосы растут непрерывно, однако днем они растут быстрее, чем ночью, и весной и осенью их рост ускоряется. У мужчин растут быстрее, чем у женщин. Средняя скорость роста волос у детей - 13 мм, у взрослых - 15 мм и у пожилых людей - 11 мм в месяц.

ибрагим батаев

Как происходит рост волоса?
Удивительно, но быстрее всего в нашем организме растут именно волосы. Рост волоса происходит за счет деления клеток нижней части фолликула – волосяной луковицы. Нижняя часть луковицы состоит из недифференцированных клеток, которые обладают огромной и независящей от времени суток митотической активностью. За счет луковицы происходит образование, формирование и рост новых волос.
В среднем, волосы головы растут 0,35 мм в сутки, т. е. 1-1,5 см в месяц (под средним ростом волос в месяц понимается длина, на которую обычно отрастают ваши волосы за 1 месяц). Поэтому как бы сильно мы не хотели и не старались, волосы не вырастут на 15-20 см за месяц.
При этом не у всех волосы растут с одинаковой скоростью. И даже у одного человека волосы растут с разной скоростью: днем волосы растут несколько быстрее, чем ночью. А летом они растут быстрее, чем зимой.
На рост волос оказывают влияние различные факторы: наследственность, пол человека, общее состояние организма, возраст, состояние нервной системы, питание.
Поэтому к вопросу стимуляции роста волос необходимо подходить комплексно.
Как ускорить рост волос на голове
Чтобы ускорить рост волос, необходимо взять на вооружение продукты и вещества, которые активно раздражают кожу головы, вызывая приток крови и питательных веществ к волосяным луковицам. Эти вещества можно использовать в качестве основы для масок, периодически втирая их в кожу головы. Для усиления действия масок рекомендуется оборачивать голову полиэтиленовой пленкой и укутывать махровым полотенцем – тепло во много раз увеличивает действие активного компонента.
Продукты, ускоряющие рост волос – это настойка красного перца, горчица, имбирь, корица.
Маски с перцовой настойкой
Особенно эффективным считают перцовую настойку, которую можно приобрести в любой аптеке или изготовить самостоятельно, настояв стручок красного перца в водке. Жжение, которое испытывает кожа головы во время такой процедуры - верный признак того, что маска действительно работает, но не перестарайтесь, чтобы не получить ожог кожи и сильное шелушение. Смешивайте настойку только с жирными компонентами и меняйте дозу перца в зависимости от ощущений.
Помните о том, что, разбавляя настойку перца водой, вы усиливаете жжение! Соответственно, растет и польза от процедуры. Однако в первый раз разбавлять настойку все же не рекомендуется.
Самый простой рецепт – разбавить настойку любым из базовых масел и нанести смесь на кожу головы и корни волос.
Смешайте столовую ложку настойки с двумя столовыми ложками растительного масла и жидкими витаминами A и E, которые также продаются в аптеках. Нанесите маску на кожу головы с помощью ватного тампона.
Также можно смешать в равной пропорции настойку перца, репейное или касторовое масло, мед и сок лука, добавить к смеси 1 желток.
Полезно добавить к настойке кефир – около 100мл на 1 столовую ложку настойки. К этой маске можно также добавить желток.
Маски с луком
Лук обладает очень хорошим стимулирующим действием, поэтому его тоже относят к продуктам, значительно ускоряющим рост волос. Однако у этого средства есть недостаток – неприятный запах от волос может преследовать вас еще несколько дней после процедуры. Чтобы запаха было как можно меньше, используйте только сок лука, выжатый из кашицы, и ополаскивайте голову после маски водой с добавлением лимонного сока.
Выжмите сок из 1 луковицы и добавьте к нему 1 чайную ложку сухих дрожжей, столовую ложку репейного масла и 2 столовых ложки горячей воды. Подержите смесь в теплом месте 15-20 минут, а после нанесите на волосы и оставьте на 1 час.
Сок луковицы можно смешать с медом. Полученная маска не только усилит рост, но и укрепит волосы.
Добавьте к соку лука чайную ложку меда и 2 столовых ложки сметаны или йогурта. Если у вас сухой тип волос, сметану можно взять самой

Девушки, кто отращивает волосы - а на сколько у вас за год отрастают волосы?

С учетом подравнивания кончиков раз в несколько месяцев. На сколько? Вопрос в теме :)

По асфальту каблучки_

с учётом подравнивания раз в 10 мес.- 8 см в год.

Ландыш

красилась последний раз в конце августа прошлого года, корни отрасли на 13,5 см, но длина не изменилась, т.к. концы сильно секутся и все эти 13 см я за год отрезала:(не знаю как можно в моем случае длину отрастить

Липа

См на 25 последний раз, но я совсем не подравниваю, иначе отрастить невозможно...

Врач

в день волосы любого человека минимум вырастают на 0,5 мм
0,5 см на 365 = 18,25 см
__________________________________________________________
у меня так и выходит, подравниваюсь на 3 см раз в полгода.

Зефир в шоколаде

А у меня волосы и ногти как чернобыльская картошка растут..не шучу.Волосы по 3см в месяц растут.Надоело стричься уже.У меня мастер,родители,подруги в шоке.И ногти тоже очень быстро.

:-)

У меня быстро, см 20 в год, поэтому мелироваться приходится часто.

Алина

Вот все-таки убедилась - что у всех по-разному, но все-таки цифры примерно в одном интервале колеблются.
Я вот не знаю, девчонки. Волосы принялась отращивать где-то года два назад. До этого постоянно подравнивалась - сейчас вообще очень редко. На днях подровняла на один сантиметр. За год не отслеживала, но отследила за последние 8 месяцев. Волосы выросли сантиметров на 7.
Почему-то, мне кажется - что это очень медленно :(
Прямо подрезать их, хоть и всего на 1 сантиметр - но было жалко.
Но как-то захотелось.
Как-то бзик произошел на том, что сейчас Луна растущая и еще захотелось лишнюю отрицательную энергетику что-ли сбросить, которая за последние месяцы накопилась.
Я думаю - вы понимаете о чем я. Вот это вот самое чувство легкости и как будто заново рожденная после подстрижки :)!
Но вот все равно - очень медленно они растут... Прямо не знаю что и делать.
Недавно витамины начала пить, которые дерматолог прописала. Говорят - они и для волос хорошие.
Мерц.
До этого Ревалид пила - гадость жуткая. И причем, по-моему, от него даже никаких изменений не произошло. А нет, волосы чуть-чуть меньше выпадать стали на какое-то время. А так - фигня все это.
Говорят, что у многих длина не идет дальше не потому что останавливается, а потому что очень сечься начинает и дальше уже очень сложно отращивать. А я заметила, что у меня ничего сечься не начинает - просто волосы очень медленно растут. Хотя у моей мамы очень быстро. У сеструхи тоже. У бабушки волосы по пояс. У папы тоже волосы отличные.
А у меня отличные - только растут дико долго :(

Алина

По поводу скорости роста волос у родных - не очень, конечно, быстро - но Достаточно быстро. По сравнению с моими - это уж точно.

Алина

Я к тому, что мне именно кажется, что они у меня генетически должны быстрее расти, а растут так медленно потому что каких-то витаминов не хватает, или просто волосяные луковицы "ленивые".
Девчат, не подскажите что-нибудь, что может простимулировать волосяные луковички?
Вот хлебные маски, перцовка, еще всякие такие прибамбасы - кто-нибудь знает - это реально действенные средства?
Я думаю попробовать что-нибудь из этого, потому что вижу, что растут - ТОЧНО - но хочется хотя бы Чуточку побыстрее...

Облачко

Как раз недавно решила измерить на сколько отросли волосы за год и по сколько см отрастают в месяц.Сделать это довольно сложно в моём случае, так как волосы не крашу, так что цифры примерные.За лето-7 см, за год-около 20см.Зимой явно растут медленнее, чем летом.Я никогда не сушу волосы феном, не пользуюсь утюжком(и так очень приямые), мою раз в 3-4 дня и пользуюсь масками раз в неделю.

Гость

полтора см в месяц где-то
В год 18 см. В принципе не так и плохо.
Вот 2 месяца всего не подстригалась а обросла, как не знаю кто.

Гость

Облачко

Везет же!
я мою каждый день=( ужас

Майя

Раз в четыре дня мыть и раз в неделю маску- это крутовато.
Мыть почаще, маску пореже...

Испанка

я мою 2 раза в неделю - волосы здоровее
феном не сушу
маски, бальзамы, масла...
на 20 см в год отрастают

Катенька

10-12 см.....еще кончики ломаются(((((((
сейчас решилп днлать маску для волос с оливковым маслом-уже с первого применения волосы сановятся толще,и смотрятся гуще.....

Анюта

Говорят полезно репейным маслом голову мазать на час и в полотенце,а еще яйцом мыть)Пробовала,волосы мягкие потом

Гость

чисто оливковым смазывать и корни немного. Очень хороший эффект.

Полли

отрастают примерно на 2 см в месяц. ничего не использую для ускорения роста. не пробовала ни луковых масок, ни хлебом мыть, ни репейным маслом мазать, но хочется испытать

Озма

Испанка

я мою 2 раза в неделю - волосы здоровее
феном не сушу
маски, бальзамы, масла...
на 20 см в год отрастают

тоже самое , только плюс фен "по выходным"
тож в год где-то на 20см
за 2 года до талии выросли (было каре до ушей)

Гость

Евгения Озма Испанка

я мою 2 раза в неделю - волосы здоровее
феном не сушу
маски, бальзамы, масла...
на 20 см в год отрастают

тоже самое , только плюс фен "по выходным"
тож в год где-то на 20см
за 2 года до талии выросли (было каре до ушей)

нихрена себе

Белиссиима

растут примерно так (в см не знаю,но вот есть фото с разницей в ровно год)
Новый Год 2007 - http://s004.radikal.ru/i207/1009/be/84629c467357.jpg
Новый Год 2008 - http://s61.radikal.ru/i172/1009/c2/0a9f0ffaf538.jpg
волосы не стригла за год,может тока кончики 3 см( примета в голове такая сидела - во время бер-ти нельзя, но мне скорее просто было лень)

Белиссима

правда красила в блонд,яркий очень,если бы не трогала то к НГ 2008 было бы каре своего цвета и лучше бы тогда отрезала.
а не красила с июля 2007

Лекса

мойте волосы шампунем для лошадей! волосы очень блестят и растут очень быстро

Гость

Это вам стоит в школу сходить , если бы волосы по 0.5 см росли у нас за год +183 сантиметра было!

Sandra

волосы после краски и мелирования плохо растут плюс беременнность, послеродовой стресс.за год отрасли см на 12 всего,крашеные срезаю потихоньку,поэтому длина пока стабильная чуть ниже плеч.девушки не мучайте волосы красками. крашусь с 16 лет,какой только не была-серо-буро-малиновой.только теперь дошло,что длинный естественный волос красивее,а мне уже 23 года.так что годам к 25 если повезет...

Angua

У меня после перцовки стали расти...3,5 см в месяц выдают))))) До этого никак не шло

Гость

Алина

Мерц фигня однозначно, всё надеялась на ревалид, но думаю даже пробовать не буду.

Катька

я когда питалась витаминами у меня за год выросли на 35 см

Лиана

волосы должны быть чистыми и ухоженными-это значит расчесанными.главное не красить по-дурости, расчесывать почаще-от усиленного кровообращения улучшается рост,ну и маски питательные не помешают.у меня есть знакомая, так вот ей не позавидуешь-волосы тонкие, жидки и секутся, а рост буквально остановился-ниспадают с плечь-это очень печальное зрелище!

Анжелика

Я пью витамины перфектил правда у некоторых вызывают побочный эффект,(живот болит) но у меня такого небыло, что только не пила ничего не помогало а вот эти витамины на 3 неделю дало сразу эффект кожа лица была идеальна и ногти растут бешено, волосы стали сильнее, было 55см. за месяц выросла 58см нужно пить 3 курса с перерывом 2-3 недели потом через пол года опять! очень сильные стоит они около 500руб. только нужно пить их после плотного обеда!! не просто бутер и йогурт попить а хорошо поесть и запить 200г. воды а то потом желудку не айс будет!!!!!

Эмо-бой

здраствуйте,мне 16 лет хочу стать эмо и отращиваю волосы,но я недоволен их ростом((((кто,что может посоветовать??-срочно нужно отрастить за пол года отрастить хотябы 10 см..УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!

Гость

а куй его знает..я обстригла себя 2 с половиной месяца назад и они выросли лишь на несколько см...
я плакать

Лидия

А что,класноб было,еслиб волосы +183 см росли в год....ахах=)))

Лидия

Катька

я когда питалась витаминами у меня за год выросли на 35 см

Что за витамины были? Как именно называются,в аптеке чтоб купить!

Гость

ая подравниваю, только каждый раз своеу мастеру говорю, что бы длину сохранял, итог волосы длинные (почти до пояса) и не обсеченные

Няшка

Да что все заладили когда вырастут тогда вырастут.Мы что куда то торопимся в самом деле!!!У меня были волосы до колен потом обстригла и всё заново отращиваю и не мучаюсь этими вопросами себя так сильно..бываю зайду посотрю на сколько вырастают они вообще но никак не мучаю себя "Чтоб быстрее выросли"

Гость

ХОЧУ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ((((((Я ИХ ВСЕ СОЖГЛА ПЕРЕКИСЬЮ((((ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ((

Ринаре

простите за транслит, дами.
У меня с декабря до конца марта волоси в среднем отросли на 8 см. Стрижка неровная била. Поетому говору среднуу длину.
Я отрашивала меллирование, состригла почти все, осталос см 3 на несколких прядках, они, кстати, растут медленнее всего. Тепер у меня волоси блестят и доволно бистро растут.
Что еше могу сказат. шампоонь исползуу натура сиберица, рецомендуу, толко следите, что би на пузире стояли международние сертифицати и било написано, что он без СЛС и прочего. Он содержит минималное количество химии. Стоит он очен недорого, в пределах 150рублеи.
Другими средсрвами не ползуус, иногда, когда хватает времени, делау ммаски маслянние, ёёба или разние рецепти бабушки агафии. Мастер мне советовала не делат чаше 2х раз в неделу, а лучше месяц.
Что еше могу сказать, я не куру и краине редко употребляу алкогол. Не крашу волоси.
Еше для блеска волос могу посоветоват ополасковат после митьа волоси прохладнои водои, ето закроет чешуики волоса.
Иногда, очен редко, ползуусь феном, раз в 2 месяца, наверное. чаше ползуусь утугом, делау им локони, випрямлау. Раза 2-3 в месяц делау им укладку. И еше укладивау челку каждии день. Волоси здорови пока.
Желау всем удачи!!!

Виктория

Сходила в парикмахерскую,попросила кончики подровнять(был каскад)Попросила,так-же,каскад сделать,сделать сделали,волосы были чуть нижу груди,а сделали до плеча:(Это так на 3 см попросила их подравнять.Некогда не пойду в эту парикмахерску.
А так мне не идёт,все говорят красиво,красиво,дак как тут красиво может быть раз самой не нравиться?
Ну вот,нужен какой-нибудь быстрый способ роста волос.
Анжелика,надо попробывать эти таблетки

Марина

у меня медленно волосы растут !!! жалко я с дуру со психа отрезала длинные волосы (уть ниже попы) были , а сейчас до лопаток , уже 1,5 прошло и такое чувство , что вообще не растут.

Марька

Марина! ╧48! как я вас понимаю то, но я не с психу, просто типо вот расчёсывать 14 лет было тож до задницы были, а ща до лопаток даж не доходят.

Марька

Блин у всех так офигенно быстро растут! я ашь.. мне 16 мне кажется что у меня та дооолго тянутся, может конечно кажется у мня чёлка отращиваю, 4 месяц пошёл, так она только на 4-5 см выросла, а волосы так еле еле...

woman.ru

Подскажите эффективный способ ускорения роста волос

Девочки, подскажите как ускорить рост волос? Волосы растут медленно, максимум 1 см за месяц. Делаю горчичные маски - 1,5 см. А хочется больше...

Гость

Я пользуюсь репейным маслом. Отзывы отличные. Сама пользуюсь не так давно, вроде растут...точно больше см в месяц. Смывается оно легко, промываю ровно два раза.

Арумика

Больше никак, никотинку повтирайте, это и так хороший рост

Гость

так а 1 см - это норма роста волос, как вы себе представляете ускорение их роста? Лично я - никак. Можно предотвратить их выпадение, но заставить их быстрее расти - никак. Начитались рекламы в ВК про чудо-средства, где за месяц 50 см отрастают? ))))))))))))))))))))))

Гость

масляные маски, преимущественно кокосовое масло и моной де таити, масло бэй, маски из басмы и хны. если блондинка, то бесцветная хна. и витамины

Гость

Репейное масло используйте. Лучше с экстрактом крапивы. А вообще 1 см это норма роста волос в месяц. У кого то и медленнее растут.

Гость

Мне понравился шампунь 911 луковый. Запах, кстати, приятнный.

Гость

Никотинка -это жесть!!!! Мама мазала волосы ей, запах ужасный, перестала пользоваться ей, но все ещё иногда запах слышу!

Малыш пиночет

Эффект минимальный если только наружно. Пентовит( группа б), я еще пила корень хлопка,несколько курсов( в аптеке продается), конечно эффект не через неделю, но потом росли как сумашедшие, при этом толстые. Хотя все индивидуально.

Горчичная маска. Мне помогла. Раньше как-то не замечала, что волосы вообще росли, а тут за два месяца они где-то на см 6 выросли. Для меня это много)

Гость

Я как то пила дорогие американские витамины типа спортпитания, ногти и волосы просто на глазах росли!!! потом пила другие, от них такого эффекта не. было. Хотя той же фирмы. У меня тогда даже парикмахер опешила.

Гость

Гость

а как отрастить брови?

о брови знаю, масло для бровей днс, была проплешина на брови, заросла!!!

Гость

Гость

о брови знаю, масло для бровей днс, была проплешина на брови, заросла!!!

что за днс ?

Гостиния

Гость

о брови знаю, масло для бровей днс, была проплешина на брови, заросла!!!

Гость

Гостиния

о брови знаю, масло для бровей днс, была проплешина на брови, заросла!!!

не, не помогает. Мажу этим маслом, делаю перцовые маски этой фирмы, примочки настойкой календулы, а не растут. Пробовала бад алерана, не подошли (была рвота жуткая,головокружение). Две проплешины зарасти и вуаля красивые бровки были бы. Левая растет, а правая нет.
ну не наю тогда)) у меня одна плешка была в головке брови, когда-то перевыщипывала, несколько лет не росло, а тут на те заросла.

Инесса

Мне понравился шампунь 911 луковый. Запах, кстати, приятнный.
и сколько вы им пользовались прежде Чем заметили результат ?

Инесса

а как отрастить брови?
у меня брови начали рости когда я 2 мес пропила витамины Виташарм

Маруська

Настойка прополиса на спирте или на водке (если спирт - соответственно в 2 раза разбавить водой). 2 недели настаиваешь, втираешь через день. Через недели 2-3 увидишь результат - не останавливайся на этом.

Гость

сколько раз в неделю делали? по сколько минут держали? витамины какие либо пили?

Гость

Гость

а как отрастить брови?

средство для бровей и ресниц алерана. ресницы растут очень хорошо и эффект проявляется достаточно быстро, на бровях не использовала

Гость

везде рекламируют масло бей для роста волос. Купила. Никакого толку!!!! +УЖАСНЫЙ запах у него, я еле выдерживаю, пока сижу с ним на голове... НИкакие безовые масла его не перебивают

Гость

Я тоже за горчичную маску.

Гость

перцовая настойка. втирать в корни. умкорчет кровообращение. но печет....!

Sudaba

Гость

о брови знаю, масло для бровей днс, была проплешина на брови, заросла!!!

Гость

Вот тут про уход написано: http://irecommend.ru/content/chto-delat-esli-u-menya-ne-gustye-volosy-zhit-tak-vsyu-zhizn-i-zavidovat-drugim-ili

Yana taranenko

unbelievable

Мне помогает репейное масло и мыло для роста волос Ремолан.

Татьяна

unbelievable

ТОЛЬКО МЕЗОТЕРАПИЯ КОЖИ ГОЛОВЫ ПОМОЖЕТ ! Предупреждаю : ОЧЕНЬ БОЛЬНО ! Мне помогло. Везде пишут - курс 10 процедур. Я продолжаю не останавливаясь ) Делала один раз в неделю. Теперь раз в десять дней , две недели. Волосы растут намного сильнее и толще ( из новых ! ) Перестали ломаться ! Правда , этот эффект я заметила только спустя почти полгода ! Зато результат - налицо ! Рекомендую !

Inna_92

маска из никотиновой кислоты, pip средства для волос - мне помогли

Нина

Правильное питание+витамины для волос+средства улучшающие питание луковиц волос. Например, сыворотка Tahe Fitoxil.

Amazzzing

кризал бельгия - помог, причем практически на глазах был виден результат

Alexandra.Golikova1

реально заметно помог кризал бельгия этот?

Анна

unbelievable

Попробуйте попринимать витамины и кремний. Основная проблема - это нарушение обмена веществ, нарушение формирования в организме коллагена – белка строительного материала для волос, ногтей и кожи. Кремний вообще уникальный микроэлемент, доказано, что без него организм не способен усвоить до 70 микроэлементов и витаминов. Также известно свойство кремния активизировать в организме выработку коллагена, причем по эффекту мало что может с ним сравниться. Самое интересное, что просто принимать коллаген практически бесполезно, дело в том, что организм в процессе пищеварения расщепляет коллаген до аминокислот, как собственно и любой другой белок, будь то протеин или повседневная пища, а вот после расщепления белка до аминокислот ему (организму) виднее что из них построить, коллаген, мышечный белок (миозин) или восполнить недостающий белок внутренних органов.
Так вот единственное, как мы можем заставить организм строить именно коллаген – это принимать стимулирующие формирование коллагена добавки. На этом поприще кремнию нет равных. Не плохим помощником также является витамин С.
Ниже представила ссылки на данные препараты.
Скопируйте ссылку и уберите пробел между буквами «h» и «e» в слове «i h e r b».
http://ru.ih erb.com/now-foods-silica-complex-180-tablets/799?rcode=jwn547
http://ru.ih erb.com/country-life-maxi-hair-90-tablets/1714?rcode=jwn547

Smacnaavika

Amazzzing

кризал бельгия - помог, причем практически на глазах был виден результат

Я может что-то не так поняла,но какие есть запахи у шампуня chrisal?

Елена

Нина

Знакома с этой сывороткой. Мне ее трихолог рекомендовал, когда волосы сильно выпадали. Месяц ее применяла и волосы перестали выпадать, даже расти быстрее стали и на вид здоровее.

Елена

Елена

Вот такая кстати http://wow-beauty.4u/tovar/fitoxil-concentrate/ На курс ушло 3 упаковки. Наносила на волосы и кожу головы 2 раза в неделю.

woman.ru